睡眠時に分泌される成長ホルモンの作用

成長ホルモンはからだに以下の様な作用をもたらします
ダイエット効果

成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。
美白効果

成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があります。
そのため、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果があります。
よく、寝不足だと肌の調子が悪いというのもそのためでもあります。

Read the rest of this entry »

酵素ダイエットや水素水を使ったダイエット

女性の間において酵素ダイエットや水素水を使ったダイエットが流行りですが、どんな方法でやったらいいのでしょうか? Read the rest of this entry »

腸内環境を整えてこの夏を乗り越えよう!

便秘と非常に関係性がある腸内環境。腸内環境が乱れていると便秘になりやすいといわれておりますね。夏といえば、暑いですが、その暑い中気を付けたいのは、冷えです。この冷えで、腸内環境が悪くなってしまうといわれておりますので、腸内環境を整える事は非常に大事になります。 Read the rest of this entry »

外食する時には、このサプリメント持ってます

私は今まで、リンゴダイエットやキャベツダイエットや
朝バナナダイエット、ビリーズブートキャンプや
カーヴィダンスなど、色々なダイエットを試してきましたが、
一時的に効果はありましたが、全て続けていくことが出来ませんでした。
Read the rest of this entry »

痩せるサプリを選ぶ時の注意点

幅広い女性に人気があるのがダイエットサプリメントです。特に芸能人の方がこれを飲んで痩せた!というサプリメントがブログなどで紹介されていると自分もそのサプリメントを飲めば痩せらるかも!と思う女性も非常に多いです。
Read the rest of this entry »

脚やせの方法や種類

夏も真っ盛りといった感じですね。ダイエットが成功した方や失敗した方などいろんな人がいると思います。ダイエットが成功しても脚は太いままという方もいるかもしれません。 Read the rest of this entry »

青魚って体にいいんですね~

青魚は昔から体にいいと言われていますが、やはり青魚は食べ続けると色々な効果を体に与えてくれるようです。

特に言われているのはまずコレステロールを下げる効果ですね。コレステロールが高い人が日本人には多く、動脈硬化などの原因と言われています。このコレステロールの値を下げてくれるのが青魚です。特に生のまま青魚を食べると効果が高いようでたくさんのおじさまたちが青魚を食べるように言われていますね。
Read the rest of this entry »

シークヮーサーを使ったダイエット

ダイエットシーズン真っ盛りといった感じですが、皆さんは順調にダイエットが進んでいるでしょうか。 Read the rest of this entry »

ダイエットの基本は、小さな食事に適度な運動

誰もが気にする体重。そしてダイエット。
いろいろなところでダイエット食品であったり、グッズを見かけます。年々、食品もグッズも増えて、どれがいいの?と迷ってしまいます。
ダイエットの基本は、小さな食事に適度な運動でしょうか。
これを守っていれば、体重は減ってくる!…と、思いたいですが、なかなか難しいですね! Read the rest of this entry »

ランニングを続けてる人にデブはいない

よく通勤や買い物のために外を歩いていると、
同じ人がランニングをしているのを見かけます。
毎日やっている人もいれば週末だけランニングをしている人もいますね。
習慣化している人を見るとあっあの人頑張ってるなと思いますよね。
Read the rest of this entry »

お気に入り